白露是自然界寒氣增長的重要標志，意味著暑熱結(jié)束，寒涼來襲。白露后，晝夜溫差漸漸拉大，白天和中午氣溫雖然較高，但是早上和晚上氣溫已經(jīng)開始有些許涼意，因此養(yǎng)生要注意保暖和潤燥。

民間常有“白露三不露”的說法，不露頭、不露肚臍、不露腳。雖然說春捂秋凍，適宜的涼爽刺激有利于鍛煉身體的耐寒能力，但是，對于老弱等體質(zhì)不好的人來說需要注意保暖，早晚需要增添衣物，保護好頭部、腹部、關節(jié)處，避免寒氣入侵。

對于心腦血管疾病患者、老慢支患者、關節(jié)疾病患者來說，除了增添衣物之外，夏季涼席建議及時撤下，睡覺不可貪涼，可在床頭多備一床薄被，隨時取用。