清明節(jié)即將到來，又是掃墓和踏青的時(shí)候。清明時(shí)節(jié)掃墓祭祖是很多人表達(dá)哀思的一個(gè)重要手段，但據(jù)調(diào)查顯示，每年的掃墓高峰期過后，總有些人的身體會(huì)出現(xiàn)問題。因此，憑吊親人的同時(shí)，更要關(guān)注自己的健康。

    清明節(jié)前的天氣變化無常、忽冷忽熱，孕婦、老人和身體虛弱的人自身抵抗力差，容易遭受風(fēng)寒侵襲，掃墓時(shí)更要注意保暖和休息，如果防護(hù)不慎，則會(huì)引起疾病或者加重原有病情。春季是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人注意不要過度勞累或傷心，否則容易誘發(fā)心梗或中風(fēng)；有神經(jīng)系統(tǒng)疾病的人，情緒波動(dòng)往往會(huì)加重病情。

    許多在外地的游子也要長(zhǎng)途跋涉趕回老家祭祖添墳，這時(shí)尤其要注意，旅途疲勞會(huì)使人的免疫力在一段時(shí)間內(nèi)有所降低，如果再加上情緒波動(dòng)，很容易對(duì)健康造成不良影響。尤其是患有心腦血管疾病的人，更要注意穩(wěn)定情緒。人的喜怒哀樂都會(huì)影響交感神經(jīng)的活動(dòng)，進(jìn)而影響臟腑器官的功能，所以有上述疾病的人要多提醒自己穩(wěn)定情緒，掃墓時(shí)最好有專人陪伴。

    春季到野外掃墓還應(yīng)預(yù)防嘴唇干裂、花粉過敏癥、紫外線輻射等。有過敏體質(zhì)的人到野外掃墓應(yīng)戴好口罩、墨鏡，行走時(shí)應(yīng)選擇花草樹木上風(fēng)方向行走，必要時(shí)還應(yīng)帶上防止過敏的藥物。此外，到野外掃墓時(shí)還要小心防護(hù)草叢中的恙螨（恙蟲幼蟲），一旦被恙螨叮咬，就可能會(huì)感染上恙蟲病。到野外應(yīng)避免深入草叢；最好穿長(zhǎng)袖衣褲及長(zhǎng)靴，束緊袖領(lǐng)及褲腳口，以避免皮膚暴露；身體暴露處涂擦驅(qū)蟲劑。

    此外，燒紙是掃墓時(shí)很多人都會(huì)采取的一種憑吊方式，但春天氣候干燥而且多風(fēng)，這樣做很容易引起火災(zāi)；在城市街頭燒紙還會(huì)直接影響空氣質(zhì)量和市民健康，甚至刺激和損害人的呼吸器官，引起咳嗽、氣喘等疾病。其實(shí)，與燒紙相比，買一束鮮花敬獻(xiàn)給逝去的親人，既環(huán)保又美化環(huán)境，是一種更好的表達(dá)思念的辦法。