由于疫情長期居家，生活方式發(fā)生了改變，飲食作息不規(guī)律、運動量大大減少，消化系統(tǒng)疾病也悄悄找上門。那么疫情在家，我們該如何面對消化系統(tǒng)疾病？河南中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院腫瘤科主任李志剛為我們解惑。 

問題一：針灸推拿是中醫(yī)學極其重要的一部分。那么疫情在家，我們自己可以選取哪些穴位按摩，以達到保健脾胃的功效呢？

專家：可以按摩：上脘、中脘、下脘、天樞、足三里、豐隆、脾俞、胃俞等穴位。

問題二：有一項調(diào)查顯示，疫情期間，治療便秘的藥品銷量有大幅度的提升，這是為什么？便秘是消化不良嗎？

專家：待在家里大吃大喝、長時間看劇、玩手機游戲、活動范圍受限、缺乏運動、休息不規(guī)律。對疫情的恐懼、焦慮致交感神經(jīng)興奮，胃腸蠕動緩慢等，都是原因。當然便秘也是消化不良的一種表現(xiàn)。 

問題三：這些消化系統(tǒng)疾病大都是因為長期居家，生活方式發(fā)生了改變，飲食作息不規(guī)律導致的，李主任，疫情期間，在飲食上我們應該注意些什么？

專家：首先是保證蛋白質(zhì)的攝入，充足的蛋白質(zhì)才能保證人體的免疫功能正常。建議每天攝入肉類，牛奶，豆類等富含蛋白質(zhì)高的食物。其次是維生素的攝入，VC可以提高人體的免疫力，維生素匱乏也會影響身體健康。建議合理的膳食補充，每日吃些新鮮的水果和蔬菜，補充維生素。在疫情期間，不要減重，減重會影響自身免疫力。要按時吃飯，不暴飲暴食，合理膳食，多喝水，每日保證充足的水分。因為新型冠狀病毒在中醫(yī)角度屬于濕熱型，所以盡可能的少吃辛辣食物。